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Monatsübungen der Atemschule

Die Videos der Montatsübungen sind auch auf dem YouTube Kanal der Atemschule verfügbar.

 

Atemübung "Kosmische Übung Variante I", Aug 2021

Wofür die Übung gut ist:

  • Mitte-Atemkraftfeld aufbauen
  • Spürfähigkeit der Ich-Wesensstärke erfahren
  • Die stärkende Ausatemkraft erkennen
  • Beziehung zur Umwelt entwickeln
  • Selbstwert und Selbstachtung stärken

Wann üben:

  • Wenn du ausser Atem geraten bist
  • Wenn du den Bezug zu dir verloren hast
  • Wenn du Mühe hast, dich zu konzentrieren
  • Bei Enge und Schwere im Brustraum
  • Bei Mut- und Freudlosigkeit

 

Atemübung "Herz-Kopf-Hand-Verbindung stärken", Juli 2020

Wofür die Übung gut ist:

  • Bildet den Kontakt zu deinem Herzen
  • Fähigkeit zur kohärenten Kommunikation
  • Mut für Veränderungen
  • Fördert kluge Entscheidungen
  • Wenn du die Haltung bewahren möchtest

Wann üben:

  • Wenn du ausser Atem geraten bist
  • Wenn du den Kopf verloren hast
  • Wenn du tendierst, ausser dir zu geraten
  • Bei Phantasie- & Entscheidungsmangel

 

Atemübung "Herzöffner Variante II", Mai 2020

Wofür die Übung gut ist:

  • Lockerung der Nacken- und Schultermuskulatur
  • Reguliert und verteilt den Antemrhythmus
  • Bfingt dich in die Gegenwart
  • Entlastet das Herz
  • Erzeugt Vertrauen in die innere Stimme

Wann üben:

  • Bei Schulter- und Nackenverspannungen
  • Wenn du den Zugang zum Atem verloren hast
  • Bei seelischen Spannungen und Ängsten
  • Bei Selbstzweifel und Mutlosigkeit

 

 

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