Erfahrbarer Atem - Methode - Anwendung

Der Erfahrbare Atem ist eine von Frau Prof. Ilse Middendorf, Jahrgang 1910, entwickelte Atemlehre, welche auf dem Wissen von den fundamentalen Funktionen des Atems gründet. Dieser westliche Erfahrungs- und Übungsweg hat sich in den letzten Jahrzehnten weiterentwickelt und umfasst heute ein lebendiges und differenziertes pädagogisches und therapeutisches Übungs- und Behandlungssystem. Im Zentrum steht die Hinwendung an den eigenen Atem und die damit einhergehenden Erfahrungen. Mit diesem Zulassen des Atems - wie er kommt und geht und wie er sich verändert - eröffnen sich Zugänge zu körperlichen sowie seelischen Veränderungen, die den ganzen Menschen erfassen.

Methode, Ziele und Wirkungen der Atemarbeit

Unter dem Begriff der Atmung, verbirgt sich einer der komplexesten Funktionen des menschlichen Organismus. In seinen differenzierten Wechselwirkungen wird mit dem Atem das gesamte Sein und Wohl des Menschen beeinflusst. Eine ausreichende und natürliche Atmung ist Voraussetzung für die Verarbeitung von Sauerstoff und anderen Nährstoffen, die den Körper erhalten, mit Energie versorgen und alle notwendigen Lebensprozesse unterstützen. Uneingeschränkte und gut aufeinander abgestimmte Atmungsprozesse sind damit bestimmend für die Vitalität, Gesundheit und Lebendigkeit des ganzen Menschen, welche auch das psychische Wohlbefinden mit umfassen.

Störungen des Wohlbefindens, Krankheiten, und länger andauernde Belastungen (Stress, Überforderung etc.) beeinflussen den natürlichen Atem und führen damit häufig zu einschränkenden Atemmustern, die oftmals über die Zeit der Erkrankung hinaus bestehen bleiben. Die Ressourcen des natürlichen Atems wieder zugänglich zu machen, und damit das volle Potential der Atemunterstützung für alle Prozesse des Lebens wieder zur Verfügung zu haben, ist ein zentrales Anliegen der Atemtherapie.

Die Atemarbeit nach dem Erfahrbaren Atem ist eine natürliche und ganzheitliche Behandlungsmethode, die keine technische Hilfsmittel braucht, sondern sich ganz dem Menschen zuwendet. Im Mittelpunkt der Atemarbeit steht dabei das "Geschehen-lassen" des Atems in seinem ganz natürlichen Rhythmus und ohne willentliche Beeinflussung. Dabei gilt es, die sicht- und spürbaren Atembewegungen wahrzunehmen und mit gezielten Behandlungsabläufen zu beeinflussen. Mit der Vertiefung und Verbesserung der natürlichen Atmung wird auch die Empfindungsfähigkeit für körperliches und seelisches Erleben verbessert. Fehlhaltungen und Spannungen können erfasst werden und mit der Kraft des nun zugelassenen Atems verändert und aufgelöst werden.

Mit dieser ganzheitlichen Form der Atembehandlung findet der Atem seine natürliche Kraft und Balance wieder. Gezielte Atemübungen vermitteln Zugänge um ein besseres Selbstverständnis, mehr Gelassenheit, Lebensfreude und Vertrauen in die eigene Lebenskraft aufzufinden. Damit wird die Lebensqualität positiv beeinflusst, die präventive und gesundheitserhaltende Wirkung einer gesunden, lebendigen Atmung entfaltet sich und Symptome der Einschränkung können überwunden werden.

Den Atem erfahren: Anwendung

Atemunterricht und -therapie kommen in zwei grundsätzlichen Formen zur Anwendung; in der Gruppe oder in der Einzelbehandlung. In beiden Anwendungsformen werden die zentralen Elemente des Erfahrbaren Atems gelernt und geübt. Manchmal kann auch eine Kombination beider Methoden den Prozess sinnvoll unterstützen.

Erfahrungsberichte

		Auszug aus der Diplomarbeit von Peter Staubli. Klasse O. Mai 2004 bis April 2007 (mit freundlicher Genehmigung). Erfahrungsbericht (PDF)