Aufatmen,
              Durchatmen,
                            Frohsein

Atmen scheint die natürlichste Sache der Welt zu sein. Trotzdem sind sich viele Menschen der Bedeutung und Wirkung eines gesunden und anpassungsfähigen Atems nicht bewusst.

Lernen sie einen richtigen Umgang mit ihrem Atem!
Lösen sie Spannungen und Fehlhaltungen und gewinnen sie Vitalität und Lebensfreude.

Flyer: EIAT Weiterbildung 2025 (pdf)

EIAT: Therapeutische Aus- und Weiterbildung für Energetisch-Integrative-AtemTherapie

Die Energetisch-Integrative-AtemTherapie beruht auf den Grundlagen des Erfahrbaren Atems nach Middendorf^®. Diese Methode der Atem- und Bewegungstherapie wurde nach langjähriger Tätigkeit weiterentwickelt und integrativ zu einer wirkungsvollen, ganzheitlichen Anwendung gebracht.

Nächster Kurs: EIAT 2 D, MIDO Atemtherapie Energetisch-Integrative-Atem-Therapie 2025-2026, Flyer (PDF)
Start: August 2025

Aktuellstes Video der Atemschule:

Atemübung "Atemübung Entfaltung aus dem Harazentrum", Okt. 2024

Wofür die Übung gut ist:

• Optimiert die Zwerchfellbewegung
• Fördert ruhiges Atmen in den Bauchraum
• Stärkt die Phasen des Atemrhythmus
• Reguliert den Parasympathikus - den Ruhenerv
• Schafft Ökonomie und Erholung in dir
• Stärkt die Selbstregulation

Wann üben:

• Bei Hektik und Unruhe
• Bei Kurzatmigkeit
• Bei Enge und Druck im Brustraum
• Bei langem Sitzen
• Bei Verdauungsstörungen

Atem- und Bewegungs-Erlebnistag

In der heutigen Zeit kommt uns der Atem immer mehr abhanden. Dabei könnten wir durch den achtsamen Umgang mit dem Atem das Bewusstsein für die uns innewohnenden Lebenskräfte entwickeln. An diesem Tag erleben wir den Atem als Schlüssel zu mehr Ruhe und Gelassenheit im Alltag.

Erster Atem- und Bewegungs-Erlebnistag vom Sonntag, 16. August 2020: Impressionen

Ursula Schwendimanns neustes Buch:

Bärenstarke
Atemfibel
Handbuch mit Körperübungen für den Alltag
mit Illustrationen von Cla Gleiser, 2018
ISBN: 978-3-033-07002-8

«Gerne komme ich dem Wunsch nach, einige Grundübungen aus der Methode der Atem- und Bewegungstherapie verständlich und nachvollziebar wiederzugeben. Es soll ein einfaches Rüstzeug sein, die Übungen mit starker Wirkung in den Alltag zu integrieren.»

«Meine Atemfibel richtet sich an Menschen, die etwas für ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden tun wollen. Hier finden sie einfachen und schnellen Zugang zu wichtigen und wirksamen Übungen. Klein aber fein.
Und bärenstark.»

Die bärenstarke Atemfibel kann via Bestellformular bei der Atemschule bestellt werden:

• Atemfibel, 80 Seiten.
  Fr. 25.- plus Porto und Verpackung.
  
  
• Atemfibel, 80 Seiten, inkl. Online-Zugang zu den Videos der 10 Übungen.
  Fr. 45.- plus Porto und Verpackung

Beispiel eines Videos der Übungen aus der Atemfibel:

Bärenkarten
Die Postkarten mit den Bärenstarken Körperübungen für den Alltag: Sitzen · Sämann · Halbmond · Atemsockel · Herzöffner · Entfalten

Bärenkarten-Sets können via Bestellformular bei der Atemschule bestellt werden:

•   1er Set à 6 Bärenkarten: Fr. 10.- plus Porto und Verpackung
• 10er Set à 6 Bärenkarten: Fr. 90.- plus Porto und Verpackung

Ursula Schwendimann unterstützt sie dabei mit gezielten und achtsamen Atem- und Bewegungsübungen nach Ilse Middendorf. Erleben sie, wie dadurch ihr Körper und ihre Emotionen wieder ins Gleichgewicht kommen.

Erhöhen sie ihr körperliches Wohlbefinden, bei

• Atem-, Kreislauf- oder Herzbeschwerden
• chronischen Schmerzen
• Schlafschwierigkeiten

Finden sie ihr inneres Gleichgewicht, bei

• Stress-, Spannungs- oder Erschöpfungszuständen
• seelischen Verstimmungen oder Lebenskrisen

oder geniessen sie das achtsame Atmen einfach als

• Massnahme der Krankheitsvorbeugung
• Neuorientierung
• Selbsterfahrung